Язык, хотя и играет важную роль в выполнении различных функций полости рта, часто не учитывается при ежедневном уходе за ним. Покрытый сосочками и вкусовыми рецепторами, язык представляет собой идеальную среду для скопления бактерий и мусора. Регулярная чистка языка помогает бороться с неприятным запахом изо рта (галитозом), повышает вкусовую чувствительность и улучшает общую гигиену полости рта. Ниже приводится подробное руководство по правильному способу очистки языка.
Содержание:
Подготовка
Инструменты: Можно использовать обычную зубную щетку, но для более эффективной очистки следует воспользоваться скребком для языка или щеткой для языка, специально разработанными для удаления бактериальных отложений с языка.
Ополаскиватель для полости рта: Хотя это и необязательно, после чистки языка можно использовать ополаскиватель для полости рта, чтобы придать ему дополнительную свежесть.
Очистка с помощью зубной щетки
- Увлажните щетку: Смочите зубную щетку водой или средством для полоскания рта.
- Делайте легкие движения: Начните с задней части языка, продвигаясь вперед к кончику. Используйте мягкие, короткие движения, чтобы покрыть всю поверхность.
- Ополаскиватель: После чистки прополощите рот и зубную щетку водой.
Чистка скребком для языка
- Поместите скребок: Начните с задней части языка, поместив скребок для языка так далеко назад, как это возможно.
- Поскребите вперед: Осторожно надавливая, поскребите поверхность языка по направлению от задней части к передней.
- Очистите скребок: После каждого соскабливания смывайте остатки со скребка.
- Повторите: Обычно для очистки всего языка требуется несколько соскабливаний (около 5-8 раз).
Очистка с помощью щетки для языка
Используйте круговые движения: Начните с задней части и круговыми движениями очистите поверхность языка. Двигайтесь вперед, стараясь охватить все участки.
Ополаскиватель: После чистки тщательно прополощите рот и щетку для языка.
После чистки
Ополаскиватель для полости рта: Хотя это и необязательно, полоскание антимикробным ополаскивателем для полости рта поможет уничтожить оставшиеся бактерии и создать ощущение свежести.
Осмотр: После очистки посмотрите на свой язык. Он должен быть розовым и на ощупь чистым и свежим. Белый налет может указывать на необходимость дальнейшей очистки.
Советы по эффективной очистке
Будьте осторожны: Избегайте применения чрезмерной силы, которая может повредить чувствительную поверхность языка.
Частота: В идеале необходимо чистить язык один раз в день, лучше всего утром, чтобы удалить бактериальный налет, образующийся за ночь.
Регулярно заменяйте инструменты: Как и в случае с зубными щетками, заменяйте инструменты для чистки языка каждые 3-4 месяца или при появлении признаков износа.
Заключение
Включение чистки языка в ежедневную гигиену полости рта может заметно улучшить состояние полости рта и придать ей свежесть. Она не только борется с неприятным запахом изо рта, но и помогает удалить бактериальный налет, который может нарушить здоровье зубов. При использовании правильных инструментов и методик чистка языка может стать быстрым и эффективным дополнением к ежедневной гигиене.
